1、水是“最好的治病良药”
身体缺水是许多疾病的根源，仅仅用水就可以治疗:
心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脑血管病突发的危险。如此3个时段的一杯水，可是一杯救命水呀!
皮肤病，因为水能维护皮肤的屏障功能，让皮肤保持健康状态；当皮肤含水量降低至10%以下时，皮肤屏障功能即受损，就会引发过敏，湿疹皮炎，痤疮和色斑等问题。平时涂抹一些具有补水保湿和屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；骨质疏松症的主要成因之一，是骨骼的一系列分解过程，称为“骨质溶解”。要想使组胺停止活动，防止骨质流失，惟一的办法，就是增加每天的饮水量：起码8杯水，每杯水约为230克。
失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素；热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
胃肠病，因为水能促进肠道蠕动，减少腹胀症状。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
