长城内外飘雪花，大江南北入冬啦。
冬令进补都知道，注意事项莫忘了。
小雪进补莫着急，欲补先清是真理。
肠胃经络有淤积，此节养生清干净。
排除人体三窝毒，就靠自己朱砂掌。
揉按腋窝除心火，打通心经人平静。
翻来复去睡不着，越是烦躁越烙饼。
拍打肘窝排毒素，您会睡得很安稳。
膝窝中点委中穴，祛湿通道膀胱经。
膝窝祛湿排热毒，每天拍打十分钟。
瘀斑痧点渐显出，每周拍打一两次。
消灭毒素和垃圾，内在健康人轻松。
湿毒废气排不出，体内呆久就成瘤。
平时一定常清理，排毒顺畅才精神。
垃圾及时排出去，营养自然补进来。
补品再好要适度，否则就会变毒药。
白玉制作清肠水，利尿通便又生津。
大白萝卜加姜片，打成汁后兑蜂蜜。
胃口下降排泄差，经常喝喝效果佳。
农村十月萝卜收，镇上医生收了手。
冬吃萝卜人清爽，尊重古训就秘方。
